Instagram
Jak wybrać suplement diety wspomagający odchudzanie – czy coś działa?
Proces odchudzania powinno się indywidualnie dostosować do stanu zdrowia pacjenta, uwzględniać jego możliwości i potrzeby, a także brać pod uwagę wiek, płeć, stopień i typ nadwagi czy otyłości oraz czynniki ryzyka. Aktualne zasady postępowania terapeutycznego w przypadku nadwagi i otyłości obejmują trzy etapy: leczenie niefarmakologiczne (dieta, aktywność fizyczna i modyfikacja stylu życia), farmakologiczne i chirurgiczne.
Uważa się, że farmakoterapia powinna stanowić jedynie część leczenia, a jej głównym założeniem nie jest jedynie redukcja masy ciała, ale również zmniejszenie ryzyka powikłań związanych z otyłością [1]. W tym artykule znajdziesz podsumowanie jak wybrać suplement diety wspomagający odchudzanie.
Zdecydowana większość dostępnych na rynku preparatów odchudzających to suplementy diety. W Polsce z przepisu lekarza wydawane są jedynie dwa leki – orlistat i – nowy preparat na rynku- połączenie naltreksonu i bupropionu.
Czytaj również: Tabletki na odchudzanie – farmakologia otyłości
Jak wybrać suplement diety wspomagający odchudzanie – mechanizm działania
| Stymulanty i substancje wpływające na termogenezę | Efedryna i pseudoefedryna
(niestosowane), kofeina, zielona herbata, synefryna (otrzymywana z Citrus aurantium), jod, guarana |
| Wpływające na metabolizm tłuszczów/ węglowodanów | Kwas hydroksycytrynowy (otrzymywany z Garcinia Cambogia), olej z ogórecznika, kwas gamma linolenowy, L-karnityna/ chrom organiczny, faseolamina |
| Zwiększające wypełnienie żołądka i przyspieszające pasaż jelitowy | Błonnik, pektyny, chitozan, glukomannan, beta-glukan, nasiona babki płesznik |
| Przeczyszczające | Kora kruszyny, korzeń rzewienia, liście senesu |
Ilość suplementów diety wspomagających odchudzanie dostępnych na rynku regularnie się zwiększa. Należy pamiętać, że najważniejszą kwestią pozostaje jakość stosowanego suplementu i jego realny wpływ na możliwość redukcji masy ciała pacjenta.
Jak wybrać suplement diety wspomagający odchudzanie – skuteczność
| Phaseolus vulgaris | Niewielka ilość badań, wymaga dalszych dowodów. |
| Chitozan | Niewystarczające dowody na skuteczność |
| Kofeina | Brak dowodów na skuteczność przy długotrwałym stosowaniu |
| Zielona herbata/ ekstrakt z zielonej herbaty | Skuteczność potwierdzona w badaniach |
| Guarana | Brak dowodów na skuteczność |
| Yerba mate | Brak dowodów na skuteczność |
| Citrus aurantium (pomarańcza gorzka) | Wymaga dalszych badań |
| Yohimbina | Brak dowodów na skuteczność |
| 5-HTP ( 5-hydroksy-L-tryptofan) | Niewielka ilość badań potwierdzająca skuteczność |
| CLA | Dowody w badaniach na zwierzętach nie zostały potwierdzone w badaniach na ludziach |
| L-karnityna | Brak dowodów na skuteczność |
| Preparaty chromu | Dane sprzeczne |
| HCA – kwas hydroksycytrynowy | Brak badań potwierdzających skuteczność i bezpieczeństwo stosowania |
| Produkty wysokobłonnikowe | W badaniach zaobserwowano niewielki (1-2 kg) spadek masy ciała w następstwie stosowania diety wysokobłonnikowej [4,5] |
Sprawdź także: Leki wspomagające odchudzanie – czy takie istnieją?
Na uwagę zwraca brak jasno wyznaczonych rekomendowanych dawek wymienionych powyżej substancji. Tymczasem zbyt małe dawki mogą być przyczyną nieskuteczności zastosowanej suplementacji, zbyt wysokie z kolei nie zawsze są bezpieczne. Przykładowo, zbyt duża ilość preparatów z zielonej herbaty może być przyczyną uszkodzenia wątroby, nadmierna ilość błonnika zmniejsza z kolei wchłanianie równolegle stosowanych leków.
W Polsce poza orlistatem i połączeniem naltreksonu z bupropionem (Mysimba) nie dysponujemy innymi preparatami zarejestrowanymi w celu leczenia otyłości. Jednak w przypadku otyłości u chorego ze współistniejącą cukrzycą, padaczką czy depresją zaleca się dodatkowo przyjmowanie leków, które poza działaniem na chorobę podstawową mogą spowodować utratę masy ciała. Są to m.in.
- stosowana w leczeniu cukrzycy metformina
- agoniści receptora GLP-1 – exenatyd i liraglutyd, które poza wpływem na gospodarkę węglowodanową opóźniają opróżnianie żołądka, zmniejszają pobór pokarmu oraz pobudzają uczucie sytości
- topiramat – lek przeciwpadaczkowy, który także zmniejsza przyjmowanie pokarmu
- bupropion- lek stosowany w leczeniu uzależnień [1,6].
Zobacz też: Suplementy diety wspomagające odchudzanie – czy działają?
Piśmiennictwo:
- Brończyk-Puzoń A, Nowak J, Koszowska A, Dittfeld A, Dziąbek E., Algorytm leczenia otyłości, Forum Medycyny Rodzinnej 2014, vol 8, no 5, 211–216.
- Waszkiewicz-Robak B, Świderski F, Serafin P., Biologicznie aktywne składniki żywności wspomagające redukcję masy ciała. Cz. I, Przemysł Spożywczy 7/2007.
- Kania M, Derebecka N, Mikołajczak P.Ł, Kujawski R, Mrozikiewicz P.M, Glukomannan i inne substancje pochodzenia roślinnego stosowane w leczeniu otyłości oraz chorób towarzyszących, Postępy Fitoterapii 2/2013, s. 132-139.
- Manore M.M., Dietary Supplements for Improving Body Composition and Reducing Body Weight: Where Is the Evidence? , International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2012, 22, 139 -154, Weight Loss, Diets, and Supplements: Does Anything Work?.
- Poddar K, Kolge A, Bezman L, Mullin G.E, Cheskin L.J, Nutraceutical Supplements for Weight Loss: A Systematic Review, Nutrition in Clinical Practice / Vol. 26, No. 5, October 2011.
- Kusz-Rynkun A, Walicka M, Marcinowska-Suchowierska E., Farmakologiczne leczenie otyłości Pharmacological treatment, Postępy Nauk Medycznych, t. XXVI, nr 5B, 2013.
Kopiuj link
