W poprzednim artykule (Leki wspomagające odchudzanie) mogłeś przeczytać o lekach jakie są obecnie stosowane w zwalczaniu otyłości. Jak zapewne wiesz jest ich niewiele i są dostępne tylko na receptę. Jest to spory problem dla pacjentów chcących zrzucić nadmiarowe kilogramy. W związku z tym alternatywą wydają się być suplementy diety wspomagające odchudzanie.
Większość z nich zawiera kilka składników, które według mechanizmu działania można podzielić na 3 podstawowe grupy:
- zapobiegające wchłanianiu tłuszczów lub węglowodanów
- zwiększające termogenezę i nasilające przemianę materii
- hamujące łaknienie lub powodujące uczucie sytości [4].
Najliczniejszą grupę składników preparatów wspomagających odchudzanie stanowią środki przyspieszające przemianę materii. Takie działanie przypisuje się m.in. kofeinie, kwasowi hydroksycytrynowemu (HCA), cholinie, lecytynie, L-karnitynie czy koenzymowi Q-10.
Kofeina
Najczęściej stosowaną substancją przyspieszającą przemianę materii jest kofeina, którą ma pobudzać ośrodek przemiany materii, co nasila glikolizę i lipolizę. Poza kawą kofeinę znajdziemy m.in. w preparatach z guaraną (Paullinia cupana) oraz – co może zaskakiwać– w zielonej herbacie (Camelia sinensis). Zielona herbata jest także bogatym źródłem związków polifenolowych i katechin. Te pierwsze działają antyoksydacyjnie i regulująco na metabolizm lipidów, te drugie zmniejszają proliferację komórek tłuszczowych, obniżają jelitowe wchłanianie tłuszczów i zmniejszają lipogenezę [8]. Picie zielonej herbaty obniża również stężenie cholesterolu w organizmie i działa pobudzająco. [4,9].
Synefryna, HCA
Poza kofeiną stymulantem ma być także synefryna pozyskiwana z owoców pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium) [10]. Działanie zarówno stymulujące, jak i wpływające na metabolizm przypisuje się z kolei kwasowi hydroksycytrynowemu (HCA) zawartemu w ekstrakcie indyjskiej rośliny przyprawowej (Garcinia cambogia). Uważa się, że hamując syntezę kwasów tłuszczowych, zapobiega on gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej. W transporcie cząsteczek tłuszczu uczestniczą również lecytyny, które ponadto ułatwiają trawienie tłuszczów, a także zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy, gdyż obniżają poziom frakcji LDL (low density) cholesterolu i triacylogliceroli, podwyższają z kolei poziom HDL (high density) [8].
L-karnityna i chrom
Suplementy diety wspomagające odchudzanie zawierają też L-karnitynę. Występuje ona naturalnie w naszym organizmie i odgrywa zasadniczą rolę w utlenianiu kwasów tłuszczowych. Zwiększa ich transport do mitochondriów, w których zachodzi ich spalanie – z tego powodu przypisuje się jej działanie „spalające tłuszcz” [4]. W regulacji gospodarki węglowodanowej bierze udział z kolei chrom. Wchodzi w skład czynnika tolerancji glukozy, który wiąże się z insuliną i wzmaga jej działanie oraz przyspiesza proces przemiany materii [8].
Błonnik
Sposobem na zmniejszenie apetytu może być także stosowanie preparatów pęczniejących takich jak śluzy i błonnik pokarmowy, które zwiększają wypełnienie żołądka i przyspieszają pasaż jelitowy. Surowce te absorbują wodę, pęcznieją w przewodzie pokarmowym, zwiększają objętość pokarmu, wpływając w ten sposób na hamowanie uczucia głodu [4,8].
Suplementy diety wspomagające odchudzanie – czy działają?
Uważa się, że racjonalne i regularne stosowanie suplementów odchudzających połączone ze zmianą nawyków żywieniowych może przyczynić się do redukcji masy ciała [4]. Z drugiej strony badania oceniające skuteczność suplementów odchudzających są niewystarczające, a wyniki dotychczasowych badań nie przynoszą optymistycznych rezultatów. Między innymi nie potwierdzono w nich odchudzającej aktywności takich substancji jak kofeina, synefryna czy L-karnityna. Co więcej, substancjom takim jak yerba mate czy guarana brakuje jakichkolwiek dowodów potwierdzających skuteczność w odchudzaniu. Dowiedziono jej za to w przypadku zielonej herbaty i związków chromu. Autorzy przeglądu oceniającego skuteczność suplementów diety stosowanych w redukcji masy ciała wskazują także na efektywność uzupełnienia diety w produkty wysokobłonnikowe, podkreślając jednocześnie ryzyko działań ubocznych prawdopodobnych w następstwie suplementowania produktów przyspieszających metabolizm zawierających m.in. kofeinę czy synefrynę. Bardzo ważne jest kupowanie suplementów odchudzających z bezpiecznego źródła czyli apteki. Suplementy zakupione w innych miejscach mogą zawierać w swoim składzie substancje niedozwolone takie jak sterydy anaboliczne czy agoniści receptora ß-2 [9].
Pierwszą część artykułu znajdziesz tutaj:
Piśmiennictwo:
- Czopek A, Zagórska A, Pawłowski M., Przegląd najważniejszych preparatów stosowanych w leczeniu otyłości, MEDICINA INTERNACIA R E V U O, 2016; N-ro 1 (106):20-25
- Brończyk-Puzoń A, Nowak J, Koszowska A, Dittfeld A, Dziąbek E., Algorytm leczenia otyłości, Forum Medycyny Rodzinnej 2014, vol 8, no 5, 211–216
- Tsigos C, Hainer V, Basdevant A, Finer N, Fried M, Mathus-Vliegen E, Micic D, Maislos M, Roman G, Schutz Y, Toplak H, Zahorska-Markiewicz B., for the Obesity Management Task Force of the European Association for the Study of Obesity, Obes Facts. 2016 Sep; 9(4): 273–283
- Cegielska-Perun K, Pstrągowski M, Bujalska-Zadrożny M., Suplementacja i farmakoterapia otyłości, Lek w Polsce VOL 23 NR 6-7’13 (266/267):55-62
- Kusz-Rynkun A, Walicka M, Marcinowska-Suchowierska E., Farmakologiczne leczenie otyłości Pharmacological treatment, Postępy Nauk Medycznych, t. XXVI, nr 5B, 2013
- Olszanecka-Glinianowicz M, Filipiak K.J, Narkiewicz K, Szelachowska M, Windak A, Czupryniak L, Pawłowski T., Stanowisko Zespołu Ekspertów dotyczące zastosowania produktu leczniczego Mysimba® (chlorowodorek bupropionu i chlorowodorek naltreksonu) we wspomaganiu leczenia otyłości i nadwagi (BMI ≥ 27 kg/m2) z chorobami towarzyszącymi, Choroby Serca i Naczyń 2016, tom 13, nr 5, 333–348
- Halseth A , Shan K , Gilder K , Malone M , Acevedo L, Fujioka K., Quality of life, binge eating and sexual function in participants treated for obesity with sustained release naltrexone/bupropion, Obesity Science and Practice 2018; 141-153
- Kudelska W., Wybrane substancje chemiczne stosowane w preparatach Odchudzających, CHEMIA I OCHRONA ŚRODOWISKA 2009, XIII, 9-15
- Manore MM. Dietary supplements for improving body composition and reducing body weight: where is the evidence? International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2012. 22: p. 139-154.
- Kania M, Natalia Derebecka, Przemysław Ł. Mikołajczak, Radosław Kujawski, Przemysław M. Mrozikiewicz, Glukomannan i inne substancje pochodzenia roślinnego stosowane w leczeniu otyłości oraz chorób towarzyszących, Postępy fitoterapii 2/2013:133-139
Brak komentarzy