REKLAMA
REKLAMA

Jak wybrać suplement diety wspomagający odchudzanie – czy coś działa?

Proces odchudzania powinno się indywidualnie dostosować do stanu zdrowia pacjenta, uwzględniać jego możliwości i potrzeby, a także brać pod uwagę wiek, płeć, stopień i typ nadwagi czy otyłości oraz czynniki ryzyka.  Aktualne zasady postępowania terapeutycznego w przypadku nadwagi i otyłości obejmują trzy etapy: leczenie niefarmakologiczne (dieta, aktywność fizyczna i modyfikacja stylu życia), farmakologiczne i chirurgiczne. Uważa się, że farmakoterapia powinna stanowić jedynie część leczenia, a jej głównym założeniem nie jest jedynie redukcja masy ciała, ale również zmniejszenie ryzyka powikłań związanych z otyłością [1]. W tym artykule znajdziesz podsumowanie jak wybrać suplement diety wspomagający odchudzanie.

Zestawienie suplementów diety wspomagających odchudzanie
Jak wybrać suplement diety wspomagający odchudzanie? fot shutterstock

Zdecydowana większość dostępnych na rynku preparatów odchudzających to suplementy diety. W Polsce z przepisu lekarza wydawane są jedynie dwa leki – orlistat i – nowy preparat na rynku- połączenie naltreksonu i bupropionu.

Jak wybrać suplement diety wspomagający odchudzanie – mechanizm działania

Stymulanty i substancje wpływające na termogenezę

Efedryna i pseudoefedryna

REKLAMA
REKLAMA

(niestosowane), kofeina, zielona herbata, synefryna (otrzymywana z Citrus aurantium), jod, guarana

Wpływające na metabolizm tłuszczów/ węglowodanów Kwas hydroksycytrynowy (otrzymywany z Garcinia Cambogia), olej z ogórecznika, kwas gamma linolenowy, L-karnityna/ chrom organiczny, faseolamina
Zwiększające wypełnienie żołądka                       i przyspieszające pasaż jelitowy Błonnik, pektyny, chitozan, glukomannan, beta-glukan, nasiona babki płesznik
Przeczyszczające Kora kruszyny, korzeń rzewienia, liście senesu

Ilość  suplementów diety wspomagających odchudzanie dostępnych na rynku regularnie się zwiększa. Należy pamiętać, że najważniejszą kwestią pozostaje jakość stosowanego suplementu i jego realny wpływ na możliwość redukcji masy ciała pacjenta.

Jak wybrać suplement diety wspomagający odchudzanie – skuteczność

 

Phaseolus vulgaris Niewielka ilość badań, wymaga dalszych dowodów.
Chitozan Niewystarczające dowody na skuteczność
Kofeina Brak dowodów na skuteczność przy długotrwałym stosowaniu
Zielona herbata/ ekstrakt z zielonej herbaty Skuteczność potwierdzona w badaniach
Guarana Brak dowodów na skuteczność
Yerba mate Brak dowodów na skuteczność
Citrus aurantium (pomarańcza gorzka) Wymaga dalszych badań
Yohimbina Brak dowodów na skuteczność
5-HTP ( 5-hydroksy-L-tryptofan) Niewielka ilość badań potwierdzająca skuteczność
CLA Dowody w badaniach na zwierzętach nie zostały potwierdzone w badaniach na ludziach
L-karnityna Brak dowodów na skuteczność
Preparaty chromu Dane sprzeczne
HCA – kwas hydroksycytrynowy Brak badań potwierdzających skuteczność i bezpieczeństwo stosowania
Produkty wysokobłonnikowe W badaniach zaobserwowano niewielki (1-2 kg) spadek masy ciała w następstwie stosowania diety wysokobłonnikowej [4,5]

Zajrzyj również do artykułu o lekach: Leki wspomagające odchudzanie – czy takie istnieją?

Na uwagę zwraca brak jasno wyznaczonych rekomendowanych dawek wymienionych powyżej substancji. Tymczasem zbyt małe dawki mogą być przyczyną nieskuteczności zastosowanej suplementacji, zbyt wysokie z kolei nie zawsze są bezpieczne. Przykładowo, zbyt duża ilość preparatów z zielonej herbaty może być przyczyną uszkodzenia wątroby, nadmierna ilość błonnika zmniejsza z kolei wchłanianie równolegle stosowanych leków.

W Polsce poza orlistatem i połączeniem naltreksonu z bupropionem (Mysimba) nie dysponujemy innymi preparatami zarejestrowanymi w celu leczenia otyłości. Jednak w przypadku otyłości u chorego ze współistniejącą cukrzycą, padaczką czy depresją zaleca się dodatkowo przyjmowanie leków, które poza działaniem na chorobę podstawową mogą spowodować utratę masy ciała. Są to m.in.

  • stosowana w leczeniu cukrzycy metformina
  • agoniści receptora GLP-1 – exenatyd i liraglutyd, które poza wpływem na gospodarkę węglowodanową opóźniają opróżnianie żołądka, zmniejszają pobór pokarmu oraz pobudzają uczucie sytości
  • topiramat – lek przeciwpadaczkowy, który także zmniejsza przyjmowanie pokarmu
  • bupropion- lek stosowany w leczeniu uzależnień [1,6].  

Zajrzyj też do innego artykułu o suplementach diety: Suplementy diety wspomagające odchudzanie – czy działają?

Piśmiennictwo:

  1. Brończyk-Puzoń A, Nowak J, Koszowska A, Dittfeld A, Dziąbek E., Algorytm leczenia otyłości, Forum Medycyny Rodzinnej 2014, vol 8, no 5, 211–216
  2. Waszkiewicz-Robak B, Świderski F, Serafin P., Biologicznie aktywne składniki żywności wspomagające redukcję masy ciała. Cz. I, Przemysł Spożywczy 7/2007
  3. Kania M, Derebecka N, Mikołajczak P.Ł, Kujawski R, Mrozikiewicz P.M, Glukomannan i inne substancje pochodzenia roślinnego stosowane w leczeniu otyłości oraz chorób towarzyszących, Postępy Fitoterapii 2/2013, s. 132-139
  4. Manore M.M., Dietary Supplements for Improving Body Composition and Reducing Body Weight: Where Is the Evidence? , International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2012, 22, 139 -154, Weight Loss, Diets, and Supplements: Does Anything Work?
  1.  Poddar K, Kolge A, Bezman L, Mullin G.E,  Cheskin L.J, Nutraceutical Supplements for Weight Loss: A Systematic Review, Nutrition in Clinical Practice / Vol. 26, No. 5, October 2011
  2. Kusz-Rynkun A, Walicka M, Marcinowska-Suchowierska E., Farmakologiczne leczenie otyłości Pharmacological treatment, Postępy Nauk Medycznych, t. XXVI, nr 5B, 2013
REKLAMA
REKLAMA

Jak oceniasz artykuł?

Twoja ocena: Jeszcze nie oceniłeś/aś artykułu

Udostępnij tekst w mediach społecznościowych

0 komentarzy - napisz pierwszy Komentujesz jako gość [ lub zarejestruj]

Szanowni Państwo,

Farmacja.net sp. z o. o. przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, w tym informacje zapisywane w plikach cookies, w celu personalizacji treści oraz reklamy, udostępniania funkcji mediów społecznościowych oraz analizowania ruchu w Internecie.

Kliknij „Zatwierdź i przejdź do serwisu”, aby wyrazić zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez farmacja.net sp. z o .o. , Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, szczegółowo opisanych w ustawieniach zaawansowanych.

Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać w ustawieniach zaawansowanych.

Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak zakomunikować nam Twoją wolę skorzystania z tych praw.

Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

Instalowanie cookies itp. na Twoich urządzeniach i dostęp do tych plików.

Na naszych stronach internetowych używamy technologii, takich jak pliki cookie i podobne służących do zbierania i przetwarzania danych eksploatacyjnych w celu personalizowania udostępnianych treści i reklam oraza analizowania ruchu na naszych stronach. Te pliki cookie pomagają poprawić jakość treści reklamowych na stronach. Dzięki tym technologiom możemy zapiewnić Ci lepszą obsługę poprzez serwowanie reklam lepiej dopasowanych do Twoich preferencji.

Nasi zaufani partnerzy to:

Facebook Ireland Limited – prowadzenie kampani remarektingowych i mierzenie ich efektywności – Irlandia (EOG)

Google Ireland Limited (Google Adwords, DoubleClick Ad Exchange, DoubleClick for Publishers Small Business) – zarządzanie kampaniami reklamowymi, ich analiza i pomiary ruchu na stronach Serwisu – Irlandia (EOG)

Google Incorporated (Google Analytics, Google Cloud Platform, GSuit, Google Optimize, Google Tag Manager, Google Data Studio) – obsługa kampanii reklamowych, analizowanie ruchu na stronach Serwisu i obsługa poczty firmowej, analiza sposobu korzystania z Serwisu przez Użytkownika – USA (poza EOG)

Comvision sp. z o. o. – wysyłanie informacji marketingowych dotyczących Serwisu – Polska (EOG)

Benhauer sp. z o.o. – prowadzenie kampanii remarketingowych i mierzenie ich efektywności, e-mail Marketing – Polska (EOG)

Oświadczenie

Dostęp do zawartości serwisu aptekarz.pl jest możliwy dla osób uprawnionych do wystawiania recept lub osób prowadzących obrót produktami leczniczymi.

Ustawienia zaawansowane Wstecz
logo